5 trucs pour bien démarrer sa saison de vélo

January 27, 2017

1. Apportez votre vélo à votre atelier durant l’hiver, vous n’aurez pas à l’attendre lorsque les belles journées reprendront.

Au Québec, le vélo est un sport saisonnier pour une majorité de cycliste, c’est pourquoi les ateliers sont en période de fort achalandage de Mars à Juillet. Profitez des mois d’hiver pour apporter votre vélo à l’atelier et vous éviterez la cohue du printemps. Vous pourrez même en profiter pour discuter avec les techniciens des différentes composantes à améliorer pour en faire bénéficier votre expérience cycliste.

2. Faites vérifier votre positionnement et repartez l’année du bon pied.

Un bon positionnement est un facteur majeur dans la réussite de votre saison car il vous éloignera des blessures, assurera votre confort ainsi que vos performances. Votre niveau de souplesse peut avoir changer durant l’hiver en fonction de votre niveau d’activité physique ou des autres sports que vous aurez eu la chance de pratiquer. De plus, il se pourrait que vos objectifs et votre expérience soient différents que ceux de l’année précédente.
Vous pouvez désormais réserver votre place.

3. Fixez-vous des objectifs réalisables et motivants.

Comme toute chose dans la vie, fixez-vous des objectifs mesurables et atteignables, mais aussi réalisables sans toutefois négligez vos capacités. En effet notre corps est capable de grandes choses si nous restons motivés et gardons le cap sur les objectifs que nous nous sommes fixés précédemment ! Par exemple, avoir parcouru 5000km de mars à septembre ou parcourir Montréal-Québec en moins de 8 heures…

4. Débutez la saison au chaud à l’aide d’un camp d’entrainement ou de perfectionnement.

Parcourir 500 ou 600 kilomètres de vélo en une semaine dans un pays du sud en mars ou en avril est une très bonne façon de lancer votre saison de manière explosive. Plusieurs destinations comme Cuba, la Floride ou l’Arizona s’offrent à vous à des prix tout de même compétitifs et vous pouvez être presque assuré qu’une météo favorable sera au rendez-vous!
Exemples : Voyages cyclistes pop tours ou Ekilib

5. Variez les sports et les formes d’entrainements durant l’hiver.

Une bonne façon de rester motiver à remonter sur sa bécane le printemps venu, est de varier les sports que vous pratiquez durant l’hiver. Profitez-en pour faire du Yoga, de la raquette et/ou du ski de fond, 3 sports qui contribueront au succès de votre prochaine saison de vélo. Vous pouvez également vous offrir des séances de spinning et un entrainement en salle afin de développer certaines caractéristiques physiques propres à la pratique du vélo.

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